この記事は、メルマガ「可能性をあきらめたくない女性のための時間と思考の使い方」
2020年8月11日号で紹介した内容に加筆修正した内容です。
（株）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原規歌です。
今日のテーマは
「実家に戻った時無意識に起きること」です。
弊社は8月8日から夏季休業に入りました。
ですが、実家の島根への帰省も
取りやめです。
今年は、7割近くの人が
帰省を取りやめたとか。
そんな状況ではありますが
ちょっと脳科学的な視点で
「帰省」の時、何が起きているのかを
お伝えしたいと思います。
実家に帰り、また、いつもの日常に戻った時、
それまでできていたことが
上手くできなかったり
変な感情が湧き上がったり
妙な反応が起るということがあります。
あなたは、
そんな経験はありませんか？
私たちの記憶は
様々な五感と状況が結びついて
無意識に保存されています。
自分が幼いころ、
どんな経験や感情をもって
育ってきたのかは、
その人にとても大きな影響を与えています。
成長する中で
毎日嗅いだり、味わったり、
触れたり、見たり、聴いたりしたことと
その時に感じた感情は
常にセットになっています。
実家に戻ると
自然に心が安定し幸せになる
という人もいます。
逆に
実家から離れた日常では
ちゃんとできていた感情コントロールが
帰省すると
妙にイライラしたり
不安定になったりしてしまう人も
います。
脳科学では
アンカ-と言います。
アンカーとは、
五感からの情報が引き金となって、
特定の感情や反応を引き起こすこと。
実家に戻った時に限らず
私たちの日常は
アンカーだらけです。
ある音楽を聴く(聴覚)と
特定の感情になる。
ある写真を見る(視覚)と
特定の感情になる。
ある香りをかぐ(嗅覚）と
特定の感情になる。
などなど。
自分の生まれ育った場所というのは
長い年月をかけて
全部の五感を使って
たくさんのアンカーが
細胞レベルで埋め込まれています。
幼いころの思い出が
良い思い出ばかりではない
という人もいます。
良い思い出ばかりという人も
います。
そして
親戚が集まるお盆などは
思い出話に花が咲くという機会も
多くなります。
親戚や親も
小さいころの自分のイメージをかぶせて
そのように「扱って」きます。
お盆に中学の同窓会をして
中学時代の自分の感情が
引き出されることもあります。
実家・故郷というのは
強烈な「場」のアンカーです。
「場」には独自の感情やアイデンティティを引き出す
様々な情報があるのです。
私たちの肉体は
今ここにあるのに
脳は簡単に時制を移動します。
実家から日常に戻った時
なんとなくおかしいな
と感じることがあるのは
無意識(体)が
過去のままになっているからです。
先日
保健室コーチング受講生のコミュニティで
ワンポイントレッスンとして
アンカーを取り上げ
以下のようにお伝えしました。
-----------------------------
実家に行く前に
「帰宅したら、すぐに本来の自分に戻る」
「会場を出たら、本来の自分に戻る」
という設定をしておきましょう。
忘れてしまっても、
妙な感情になったら
終わったらすぐにリセットして、
本来の自分に戻ったという宣言を
しましょう。
-----------------------------
これを読んだメンバーからは
『現在帰省中で、
ものすごく反応したことがあり、
（いろいろ学んでも結局
根本は変わってないんだ～、私ダメなんだ～）
のモードになりつつ「気づいたからよし！」と思ったり、
体感がざわざわしていました。
そういうことだったのですね！
知ってるだけで、自分を責める必要なくなる。
帰ったらくっきりきっぱり
＜リセット＞します。』
という投稿がありました。
脳のしくみを学び
日常で起きる「なんでだろう」
をロジカルに扱えるようになると
自分の状態を
しっかり管理することができます。
あなたも
帰省に限らず
自分が無意識に反応するポイントを探してみると
面白いかもしれません。
それでは
今日も、希望を胸に
すてきな1日を作りましょう！
この記事は、メルマガ「可能性をあきらめたくない女性のための時間と思考の使い方」
2020年8月11日号で紹介した内容に加筆修正した内容です。
質問カード、人生の魔法カードを使ったアプローチ法を学びます
https://heart-muscle.com/post-21180/
【7/17 13：00～オンライン講座／ 子どもの本音を引き出す相談活動】
質問カード、人生の魔法カードを使ったアプローチ法を学びます
https://heart-muscle.com/post-21183/
【対面講座／保健室コーチング速習コース名古屋】
保健室コーチングのエッセンスをぎゅっと2日間で学びます！
https://heart-muscle.com/post-21014/
【保健室コーチングベーシックコース名古屋９期】
生きづらい人生が好転し、影響力が向上する大人気講座！
https://heart-muscle.com/post-21091/
【やりたいことがサクサク進む！私にもできるスケジュール管理とマッピング】
自分の脳の癖に合わせた仕事の仕方とマッピングで視覚化するスケジュール法を学びます。
A日程 https://heart-muscle.com/post-20988/
B日程 https://heart-muscle.com/post-21080/
