（株）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原規歌です。
今日のテーマは
「めんどくさいと感じたら〇〇するだけで変わる！（No.675)」です。
日常で、めんどくさいなぁと
感じることはありませんか？
桑原も
怠け者妖怪が住み着いているので
「あー、めんどくせ！」
って思ってしまうことがあります。
そんな時、脳はどうなってるの？
そんな時、どうすればいいの？
について
ご紹介します。
保健室コーチングでも
お伝えしているのは
「めんどくさいけどやる」
と思って行動すると
「めんどくさい」が
実現してしまう！
やるなら
「やる」とシンプルに決める！
ということです。
とはいえ、「めんどくさい」
という気持ちが
いつまでも消えない時
どうしたらよいのでしょう？
そもそも「面倒くさい」と
感じる時というのは
・開発されていない能力を
使おうとする時
・得意じゃないことを
やろうとする時
・不得意じゃないけれど
自分のキャパを超えている時
と言われています。
脳の中では
「繋がっていない神経細胞を
活性化しシナプスをつなぐ」
という負荷がかかるからです。
そこで、
「めんどくさい」を消す
パワフルな方法をお伝えします。
脳科学者 加藤俊徳先生が
提唱されている方法です。
-----------------------
（1）目を閉じる
（2）片足立ちになる
（3）その状態で1から30までを
ゆっくりと声に出して数える
-----------------------
たったこれだけです。
加藤先生曰く
「めんどくさいと感じるのは
脳に余裕がある時」
確かに、
やるべきことが多くて
ひーひー言っている時は
めんどくさいと感じている
暇もなく必死になっていますよね。
脳って本当に面白いです。
心を知るより、脳を知ると
笑っちゃうことが多いです。
読者の皆さんで
やってみた方は
ぜひ、実践レポートを
お待ちしております！
それでは、今日も
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原規歌です。
今日のテーマは
「めんどくさいと感じたら〇〇するだけで変わる！（No.675)」です。
日常で、めんどくさいなぁと
感じることはありませんか？
桑原も
怠け者妖怪が住み着いているので
「あー、めんどくせ！」
って思ってしまうことがあります。
そんな時、脳はどうなってるの？
そんな時、どうすればいいの？
について
ご紹介します。
保健室コーチングでも
お伝えしているのは
「めんどくさいけどやる」
と思って行動すると
「めんどくさい」が
実現してしまう！
やるなら
「やる」とシンプルに決める！
ということです。
とはいえ、「めんどくさい」
という気持ちが
いつまでも消えない時
どうしたらよいのでしょう？
そもそも「面倒くさい」と
感じる時というのは
・開発されていない能力を
使おうとする時
・得意じゃないことを
やろうとする時
・不得意じゃないけれど
自分のキャパを超えている時
と言われています。
脳の中では
「繋がっていない神経細胞を
活性化しシナプスをつなぐ」
という負荷がかかるからです。
そこで、
「めんどくさい」を消す
パワフルな方法をお伝えします。
脳科学者 加藤俊徳先生が
提唱されている方法です。
-----------------------
（1）目を閉じる
（2）片足立ちになる
（3）その状態で1から30までを
ゆっくりと声に出して数える
-----------------------
たったこれだけです。
加藤先生曰く
「めんどくさいと感じるのは
脳に余裕がある時」
確かに、
やるべきことが多くて
ひーひー言っている時は
めんどくさいと感じている
暇もなく必死になっていますよね。
脳って本当に面白いです。
心を知るより、脳を知ると
笑っちゃうことが多いです。
読者の皆さんで
やってみた方は
ぜひ、実践レポートを
お待ちしております！
それでは、今日も
すてきな1日を！
【今日の一冊】
加藤俊徳先生の本
「めんどくさいがなくなる脳」
https://amzn.to/3npFtDK
菅原 道仁先生の本
「めんどくさい」がなくなる100の科学的な方法
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この記事は、メルマガ「可能性をあきらめたくない女性のための時間と思考の使い方」
2021年1月12日号で紹介した内容に加筆修正した内容です。
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